用 Reset 转变你的心态:焦虑缓解日记
重置:焦虑缓解日记是一个免费的iPhone应用程序,旨在通过结构化的反思方法帮助用户管理焦虑。该程序鼓励用户倾诉他们的焦虑想法,促进反思和视角变化的过程。这种方法旨在帮助个人识别和重新框架导致焦虑的错误思维模式。
该应用程序在接下来的几天内提供个性化的肯定,替换负面思维以积极的强化。用户被指导在11周的时间内每周与应用程序互动两次,以跟踪他们的进展,这旨在促进思维的长期转变。重置是任何寻求培养更健康心态和更有效管理焦虑的人的有效工具。
Softonic 评论
重置:焦虑缓解日记是一个免费的iPhone应用程序,旨在通过结构化的反思方法帮助用户管理焦虑。该程序鼓励用户倾诉他们的焦虑想法,促进反思和视角变化的过程。这种方法旨在帮助个人识别和重新框架导致焦虑的错误思维模式。
该应用程序在接下来的几天内提供个性化的肯定,替换负面思维以积极的强化。用户被指导在11周的时间内每周与应用程序互动两次,以跟踪他们的进展,这旨在促进思维的长期转变。重置是任何寻求培养更健康心态和更有效管理焦虑的人的有效工具。
免费
3.6
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iOS 16.4
英语
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